Bom, tô de volta para falar da minha escolha de mudança de hábito, minha
escolha de ter uma saúde melhor, e assim dividir com vocês algumas experiências
durante esse processo.
Hoje fazem
três dias que decidi parar de fumar.
Essa já é a
terceira vez que tomei essa decisão. Terceira? Sim. Parei e voltei nas duas
outras duas vezes.
Mas isso não
me desanima e nem me desestimula em nada, já que agora conheço bem as minhas
fraquezas e quais as situações que me levaram a voltar a fumar depois de meses
em abstinência. Isso hoje me parece uma vantagem durante esse processo.
Como já disse
anteriormente, para mudar algum hábito, primeiro precisamos entender que esse é
um mau hábito. Depois, precisamos reconhecer tudo que fazemos e temos e que nos
prendem a esse hábito que queremos mudar e em seguida tomar coragem e começar a
faxina. Doar ou jogar fora tudo aquilo que vai nos lembrar do hábito que tanto queremos
nos afastar e... seguir em frente.
A primeira
coisa que fiz foi me livrar dos cinzeiros, lavar almofadas, capas de sofá,
tapetes e as roupas pra mudar o cheiro das coisas a minha volta e tirar
aquele ranço de cigarro a minha volta.
Coloquei
também num papel todos os momentos em que eu mais sentia a necessidade de fumar
para pensar em estratégias para esses momentos, tipo: depois das refeições, não
dou nem tempo para pensar no cigarrinho depois do almoço ou jantar. Assim que
termino de comer, me levanto e vou para o banheiro escovar lentamente os meus
dentes, vocês nem imaginam como tirar o gostinho da comida da boca o mais
rápido possível ajuda a não cair em tentação. Em seguida, vou retirar a mesa e
lavar a louça, isso me ocupa e me faz esquecer que naquele momento eu estaria
fumando. Outro exemplo, o café... hum... como adoro um cafezinho!
Ainda bebo
meu cafezinho, mais nunca nos momentos em que reconheço que ele estava
associado ao cigarro, tipo, assim que acordava. Nesses momentos, a melhor escolha
é um suco de fruta cítrica, laranja ou limão com bastante
gelo. É refrescante, saudável e a sua acidez não combina com o cigarro, muito
pelo contrário. Como dizia a minha querida e amada mãe que foi uma fumante
inveterada, "nada como um docinho pra fazer uma boca de pito". Como sempre
a minha mãe tinha razão, por isso, enquanto esta se livrando desse hábito,
fique longe do cafezinho e dos docinhos para não sofrer com a vontade que vai
sentir de fumar.
Sempre ouvi
dizer que os primeiros três dias são os mais difíceis quando decidimos parar de
fumar, e é verdade. Afinal, são anos se condicionando ao mesmo fazer e que de
repente você deixa de fazer. No meu caso são 27 anos de hábito sem falar na
dependência física causada pela nicotina que torna tudo isso ainda mais
difícil.
Mais não
desanime, não nascemos fumando... nos condicionamos a fumar, então podemos nos
condicionar a NÃO fumar.
Depois do
terceiro dia na verdade, lembramos menos do cigarro eu acho, e isso torna mais
fácil cada dia sem ele. As "fissuras", é como chamamos o desejo de
dar um trago parecem ser mais espaçadas o que da uma sensação de descanso,
rsrsrs. A boa notícia é que a tal fissura embora pareça eterna quando
estamos parando de fumar não dura mais que 5 min, por isso, tome um banho,
chupe uma pedra de gelo, leia alguma coisa que vai passar.
Não pretendo
criar uma metodologia de como parar de fumar, apenas estou dividindo com vocês
a minha experiência, o que tem me ajudado nesse momento e gostaria de saber
como você que está parando de fumar está lidando com a sua experiência de
mudança de hábito... Só quem é ou já foi fumante, sabe o quanto é difícil e
cansativo esse processo. Mais não vou desistir. Penso todo dia de manhã: ...
mais um dia sem cigarro! E assim sigo em frente e anoto todos os momentos que
experimento e voltarei mais tarde para compartilhar mais com vocês.
Até a
próxima!
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